Linalool ist eine Verbindung, die in einigen Naturheilmitteln vorkommt, darunter auch in bestimmten ätherischen Ölen. Da es beim Einatmen eine beruhigende Wirkung hat, wird es seit vielen Jahrhunderten in der traditionellen Medizin eingesetzt, hauptsächlich zur Behandlung von stressbedingten Problemen.
Tatsächlich gilt Linalool als eines der ältesten bekannten Beruhigungsmittel oder Schlafmittel der Welt.
Wofür wird Linalool heute verwendet? Sein blumiges Aroma soll Entspannung fördern und eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben.
Dies bedeutet, dass Linalool unter anderem bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen und Entzündungen hilfreich ist.
Was ist Linalool?
Linalool ist eine Terpenverbindung, die in über 200 Pflanzenarten vorkommt. Es verleiht bestimmten Pflanzen ein blumiges Aroma und einen würzigen Duft.
Es unterscheidet sich von synthetischen Düften , da es natürlicherweise in Blumen, Gewürzen und sogar Cannabis vorkommt. Allerdings kann es mittlerweile auch im Labor hergestellt werden. (Weitere Informationen zum Vermeiden synthetischer Düfte, die reizend wirken können, finden Sie weiter unten.)
Am häufigsten wird es aus Pflanzen isoliert und Cremes, Kerzen und anderen Schönheitsprodukten zugesetzt – außerdem ist es in einigen ätherischen Ölen enthalten .
Darüber hinaus ist es ein gängiger Geschmacksstoff in Getränken und Lebensmitteln und wird häufig in Kosmetika verwendet.
Ist Lavendel eine Art Linalool?
Linalool-Terpin kommt unter anderem in folgenden Pflanzen vor:
- Lavendel
- Birkenrinde
- Zimt
- Minze
- Rosenholz
- Koriander
- Koriander
- Basilikum
- Erdnüsse
- Neroli
- Cannabis (obwohl es keine psychoaktive Wirkung hat wie andere in Cannabis vorkommende Verbindungen)
Lavendel ist eine der besten und beliebtesten pflanzlichen Quellen für Linalool, ebenso wie Rosenholz und Neroliöl . Tatsächlich ist Linalool für einen Großteil des charakteristischen Dufts und der beruhigenden Wirkung von Lavendel verantwortlich.
Vorteile
Die Forschung legt nahe, dass Linalool viele gesundheitliche Vorteile und Anwendungen bietet, da Terpene die Funktionsweise bestimmter Teile des Gehirns modulieren. Es wurde nachgewiesen, dass Linalool die Stimmung, den Schlaf, das Schmerzempfinden, den Herzrhythmus, die Muskeln und vieles mehr beeinflussen kann.
Hier erfahren Sie mehr über das, was wir über die Vorteile von Linalool wissen:
1. Beruhigend und stressreduzierend
Studien an Tieren und Menschen haben gezeigt , dass Linalool eine beruhigende Wirkung hat und zur Beruhigung eines überaktiven Nervensystems beitragen kann .
Der Duft von Linalool wirkt nachweislich als natürliches Anxiolytikum, das heißt, es verringert Angstsymptome und Stressempfindungen. Dies geschieht durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das uns hilft, „auszuruhen und zu verdauen“.
Wie kann das Riechen eines Gegenstandes Ihre Gefühle so stark verändern? Ihr Geruchssinn ist direkt mit den Teilen Ihres Gehirns verbunden, die Emotionen und Erinnerungen steuern.
Geruchsrezeptoren signalisieren den limbischen und hypothalamischen Bereichen des Gehirns, Neurotransmitter wie Serotonin und Endorphine freizusetzen , die das Nervensystem mit anderen Körpersystemen verbinden.
Bestimmte Aromen können den Neurotransmitterspiegel modulieren und uns ruhiger, energiegeladener und sogar euphorischer machen. Neuerdings hat man herausgefunden, dass Terpene die Gehirnprozesse direkt beeinflussen, indem sie das Verhalten bestimmter Gehirnzellen modulieren.
Da Linalool Stress reduzieren kann, kann es zu vielen gesundheitlichen Verbesserungen führen, darunter:
- besserer Schlaf
- normalisierter Blutdruck
- weniger Muskelverspannungen
- weniger Kopfschmerzen
- verbesserte Verdauung
- verbesserte Immunität, eine
- mehr Energie
2. Wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd
Es wurde gezeigt, dass dieses Terpen die Schmerzwahrnehmung des Gehirns moduliert und ihm die Fähigkeit verleiht, überaktive Reaktionen auf Verletzungen oder Krankheiten zu verringern. Es kann bei Entzündungen, Schwellungen (Ödemen), Rötungen, Reizungen und anderen Schmerzursachen helfen.
Eine Studie ergab sogar, dass Lavendel-Aromatherapie zur Reduzierung des Opioidbedarfs in der postoperativen Phase nach einer Operation eingesetzt werden kann .
3. Kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken
Pflanzen, die Linalool enthalten, darunter Lavendel, helfen nachweislich bei der Bekämpfung der negativen Auswirkungen von Stress und verbessern die Schlafqualität – beides wichtige Faktoren zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems .
Stress kann die Immunfunktion beeinträchtigen, indem er die Produktion weißer Blutkörperchen verändert, Entzündungsmarker erhöht und sogar die Expression einiger Gene beeinflusst. Die angstlösende Wirkung von Linalool scheint dabei zu helfen, der Stressreaktion des Körpers entgegenzuwirken.
Linalool scheint auch bestimmte antimikrobielle Eigenschaften zu haben und hilft so, den Körper vor Infektionen zu schützen. Darüber hinaus hat es antioxidative Eigenschaften und möglicherweise sogar ein krebshemmendes Potenzial.
4. Hilft, gereizte Haut zu beruhigen
Ist Linalool sicher für die Haut? Es hängt von der Anwendung ab, aber normalerweise ist es vorteilhaft für die Hautgesundheit, da es Entzündungen und schädliche Bakterien bekämpft.
Lavendelöl kann zum Beispiel auf Hautausschläge aufgetragen werden , um Rötungen, Juckreiz und andere Symptome zu lindern – außerdem hilft es bei der Behandlung von Rasierpickeln, Rasurbrand , Windelausschlag usw.
Mischen Sie einfach drei Tropfen reines Lavendelöl mit einem halben Teelöffel Kokosöl und tragen Sie es dreimal täglich auf die Problemzone auf, um den Ausschlag zu lindern. Lavendelöl kann auch mit Traubenkern- oder Mandelöl gemischt und sanft in die Haut einmassiert werden.
5. Nützlich für Menschen mit Epilepsie und neurologischen Erkrankungen
Linalool wird aufgrund seiner krampflösenden Eigenschaften manchmal zur Behandlung neurologischer Erkrankungen, einschließlich Epilepsie (spontane Anfälle), eingesetzt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dieses Terpen Gehirnchemikalien verändern kann, die an Erregbarkeit und Muskelkontraktionen beteiligt sind, wie etwa den Glutamat- und Acetylcholinspiegel , und so möglicherweise dazu beitragen kann, Anfälle zu stoppen und das Gehirn vor Schäden zu schützen.
Neuere Studien legen außerdem nahe, dass Linalool vielversprechend für die Behandlung von Alzheimer-Patienten sein könnte, da es kognitive Beeinträchtigungen bekämpft , die durch Entzündungen, Plaquebildung im Gehirn und andere Zellanomalien verursacht werden. Eine Tierstudie ergab, dass die Inhalation von Linalool über einen Zeitraum von drei Monaten bei Ratten mit neurodegenerativen Erkrankungen das Gedächtnis, die Lernfähigkeit und das räumliche Vorstellungsvermögen verbesserte.
6. Natürliches Insektenschutzmittel
Der Duft von Linalool ist dafür bekannt, Mücken abzuschrecken und als natürliches Insektenabwehrmittel zu wirken. Beispielsweise können ätherisches Lavendelöl und Pfefferminzöl verwendet werden, um Insekten sowohl drinnen als auch draußen abzuwehren.
Öle mit Linalool können zerstäubt oder mit einem Trägeröl vermischt auf die Haut aufgetragen werden. Sie helfen dabei, Mücken und andere Insekten abzuwehren und so Stichen und Hautausschlägen vorzubeugen.
Dosierung und Anwendung
Reines Linalool wird als frisch, sauber, mild und mit einem leichten Blumenduft und einer leichten Zitrusnote beschrieben.
Die gängigsten Arten der Einnahme von Linalool sind Aromatherapie oder Inhalation von ätherischem Lavendelöl . Sie können vom Aroma des Lavendelöls profitieren, indem Sie:
- Verteilen Sie es in Ihrem Zuhause
- Zugabe zu selbstgemachten Lotionen oder Massageölen
- Besprühen Sie einige Ihrer Laken und Kissen
- aus der Flasche inhalieren
Dasselbe gilt für Pfefferminz- und Zimtöle, die ebenfalls Terpene enthalten. Tragen Sie immer nur einige Tropfen des ätherischen Öls auf einmal auf Ihre Haut auf, gemischt mit einem Trägeröl.
Hier sind Ideen für die Herstellung von DIY-Rezepten, die Linalool und andere nützliche Verbindungen wie Terpene und Antioxidantien enthalten:
- DIY Wundschutzcreme mit Aloe & Lavendel
- Hausgemachte Lavendellotion
- Hausgemachtes Insektenspray
Risiken und Nebenwirkungen
Ist Linalool für Menschen giftig? Linalool ist eine „allgemein als sicher anerkannte “ Substanz, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration als direkter Lebensmittelzusatzstoff (synthetischer Aromastoff) für den menschlichen und tierischen Verzehr zugelassen ist.
Allerdings ist es wichtig, bei der Verwendung von Ölen oder Extrakten, die Terpene enthalten, die Dosierungsrichtlinien zu beachten. Wenn Sie allergisch auf Lavendel, Rosenholz, Zimt oder andere verwandte Gewürze und Pflanzen reagieren, vermeiden Sie Produkte, die Linalool enthalten.
Denken Sie daran, dass ätherische Öle extrem wirksam sind und nur in kleinen Mengen und gemäß den Anweisungen auf dem Etikett verwendet werden sollten. Für optimale Ergebnisse können sie aromatisch und äußerlich (gemäß Anweisungen) verwendet werden.
Wenn Sie Medikamente einnehmen oder schwanger sind, sprechen Sie vor der Verwendung ätherischer Öle mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen.
So vermeiden Sie synthetisches Linalool:
Wenn Linalool synthetisch hergestellt und Schönheits- oder Haushaltsprodukten zugesetzt wird, wird es wahrscheinlich mit anderen Chemikalien vermischt, die Probleme wie Nasenempfindlichkeit, Allergien und Hautausschläge verursachen können. Um dies zu vermeiden, kaufen Sie keine Produkte, die Duftstoffe, Parfum, Phthalate , DEP, DBP oder DEHP als Zutat aufführen.
Wenn auf einem Etikett „Linalool“ aufgeführt ist, handelt es sich wahrscheinlich um eine synthetische, künstlich hergestellte Version und nicht um die natürlichen Verbindungen eines komplexeren ätherischen Bioöls.
Suchen Sie nach Produkten, die organische ätherische Öle verwenden, wenn Sie nach einem Duft suchen. Der Kauf zertifizierter Bioprodukte bedeutet auch, dass sie weniger künstliche Duftstoffe enthalten (aber lesen Sie trotzdem die Etiketten).
Abschluss
- Was ist Linalool und ist es sicher? Es ist eine Terpenverbindung, die in vielen Pflanzenarten vorkommt, darunter Lavendel, Rosenholz, Minze und Zimt.
- Es gilt als natürliches Beruhigungsmittel, Muskelrelaxans, Schlafverstärker, Schmerzmittel und Herzfrequenzsenker.
- Sie finden es in vielen Schönheitsprodukten und Kosmetika sowie in ätherischen Ölen. Versuchen Sie zur Linderung von Ängsten, Lavendel- oder Rosenholzöl zu Lotionen, Cremes, Insektensprays, Diffusoren oder Aromatherapie- oder Raumsprays hinzuzufügen.