Die Biografie, das Leben und der Alltag von Sierra Skye
Sierra Skye ist ein Badeanzugmodel und Internet-Star, die mit ihrer tollen Figur und ihrem unterhaltsamen Lebensstil die Welt im Sturm erobert hat. Ihr Fokus auf Training und Ernährung sind ihre Triebfeder für anhaltenden Erfolg.
Nachfolgend finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung ihres Profils, ihrer Statistiken, ihrer Biografie, ihres Trainings und ihrer Diätpläne.
| Vollständiger Name: Sierra Egan (alias Sierra Skye) | ||
| Gewicht | Höhe | Geburtsdatum |
| 125-135 Pfund. | 5’7” | 06.11.1995 |
| Beruf | Epoche | Staatsangehörigkeit |
| Badeanzug-Model, Internet-Berühmtheit | 2010 | Amerikanisch, Italienisch |
BIOGRAFIE
Sierra Skye wurde in Kalifornien als Tochter indianischer und italienischer Eltern geboren. Schon in jungen Jahren lehrten sie sie den Wert harter Arbeit und dass man sein Leben nur leben kann, wenn man etwas liebt. Schon in sehr jungen Jahren wusste sie, dass sie Model werden wollte. Nachdem sie sich als Kind sowohl ins Modeln als auch in Fitness verliebt hatte, schien die Wahl sehr klar.
Als diese Leidenschaft im Laufe der Jahre wuchs, entwickelte Skye eine Routine sowohl in Bezug auf Ernährung als auch Training, die bald die Grundlage für ihren Erfolg als Model werden sollte. Schließlich verschaffte ihr ihre Leidenschaft die Zeit, Vollzeit-Badeanzugmodel zu werden, ein Luxus, auf den sie gewartet hatte. Als sie begann, mit namhaften Unternehmen zu arbeiten, erlebte sie einen Boom in den sozialen Medien und ihre Berühmtheit im Internet wurde immer deutlicher.
Heute ist sie ein weltweit bekanntes Model und Internetstar, der von Menschen überall für ihren umwerfenden Körper und ihre Fähigkeit, hart zu arbeiten, um ihn zu erhalten, verehrt wird. Aufgrund ihrer strengen Liebe zum Detail und ihrer Entschlossenheit, diese Realität zu verwirklichen, hat sie sich daran festgehalten, und die Menschen haben sich daran festgehalten, um sich selbst zu verbessern.
AUSBILDUNG
Um fit zu bleiben, muss Skye Gewichtheben und Cardio machen. Ihr Cardio-Training dauert normalerweise nur drei Tage in der Woche, während ihr Gewichtheben-Training etwa fünf Tage dauert. Ihre Trainingseinheiten sind ziemlich kurz, aber in dieser Zeit konzentriert sie sich ernsthaft auf das, was sie erreichen muss, um ihre Zeit im Fitnessstudio optimal zu nutzen. Ihr Gewichtheben dauert normalerweise etwa 45 bis 90 Minuten und ihr Cardio-Training dauert normalerweise nicht länger als 30 Minuten.
Training für Beine, Gesäß und Bauch
Dies kann mit schweren Gewichten für etwa 10-12 Wiederholungen durchgeführt werden. Für die Pause zwischen den Sätzen sind 30-45 Sekunden ideal, aber zwei Minuten sind für sie normalerweise das Maximum.
- Aufwärmen an einer Beinstreckermaschine, 3 Sätze x 20 Wiederholungen
- Kniebeugen, 1 Aufwärmsatz nur mit der Stange, dann 3 Sätze x 10 Wiederholungen
- Beinpresse, 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
- Ausfallschritte, 3 Sätze x 8-10 Wiederholungen
- Beinstrecker-Supersatz mit Beincurls, 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
- Glute Kickbacks, 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
ERNÄHRUNG
Skye isst wirklich nur saubere, nährstoffreiche Lebensmittel und lässt nicht viel Raum für Cheat-Mahlzeiten. Durch ihre extreme Disziplin konnte sie beruflich erfolgreich sein und weiterhin Erfolge als Model erzielen.
Frühstück
Normalerweise beginnt der Tag mit einem Smoothie. Dieser kann aus Mandelmilch, Bananen, Kakaonibs, Hanfsamen, Macapulver oder einer Vielzahl anderer nahrhafter Lebensmittel bestehen. Ein Proteinpulver als Zugabe ist ebenfalls perfekt.
Mittagessen
Zum Mittagessen gibt es meist viel Gemüse, und Gemüsewraps sind eine tolle Option für Skye. Sie wärmt einen Vollkornwrap auf und verteilt etwas vegane Mayonnaise darauf. Mit Zutaten wie Avocado, Gurke und Tomate sowie schwarzem und Cayenne-Pfeffer ist dieser Wrap das perfekte Mittagessen.
Abendessen
Das Abendessen kann aus allem möglichen bestehen, von frischem Gemüse bis hin zu Proteinen jeglicher Art, am wahrscheinlichsten Hühnchen. Wenn sie wirklich Lust auf Abwechslung hat, gönnt sich Skye mexikanische Tacos mit Maistortilla, Kokosöl, Putenhack, Eisbergsalat, Salsa und Käse traderie.
Nachtisch
Wenn Skye Lust auf etwas Süßes mit ein bisschen Zucker hat, ist Eis ihre erste Wahl.
Nahrungsergänzung
Als Teil der Ernährung braucht jedes gute Model, jeder gute Athlet oder Influencer einen kleinen Extraschub durch Nahrungsergänzungsmittel, um Muskelwachstum und -regeneration wirklich zu fördern, damit die Zuwächse nie aufhören. Ob es sich dabei um ein Pre-Workout-Präparat , ein Proteinpräparat oder etwas wie einen Mahlzeitenersatz für diejenigen von uns handelt, die ständig unterwegs sind – eine gute Nahrungsergänzungsroutine ist etwas, das wir alle brauchen.
Für aktive Frauen wie Sierra kann ein hochwertiges Multivitaminpräparat über Erfolg oder Misserfolg ihrer täglichen Aktivitäten entscheiden. Sehen Sie sich also diese Liste der besten Multivitamine für Frauen an, um einige fantastische Multivitaminpräparate zu finden, die Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern!