Tipps zur richtigen Anwendung erhalten Sie von einem Hautarzt
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Haut am besten peelen und regenerieren können, ist dry brushing eine Option mit vielen Vorteilen. Bevor Sie jedoch zur Bürste greifen und Ihre Haut behandeln, ist es wichtig zu wissen, wie man es richtig macht und welche Bereiche dabei vermieden werden sollten.
Was ist dry brushing?
Wenn Sie nicht genau wissen, was dry brushing Ihrer Haut ist: Es handelt sich um eine tägliche Körpermassage mit einer trockenen Bürste mit harten Borsten, die dabei helfen soll, schuppige Haut loszuwerden, die Durchblutung zu steigern, zu entgiften, die Verdauung zu unterstützen – und sogar das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern.
Aber sind diese Behauptungen wahr?
„Einige sind wahr, aber definitiv nicht alle“, sagt die Dermatologin Dr. Shilpi Khetarpal . Lesen Sie weiter, um einige hilfreiche Tipps zum dry brushing und Hinweise zur Behandlung empfindlicher Haut zu erfahren.
Vorteile des dry brushing
Dry brushing erfreut sich aus gutem Grund großer Beliebtheit. Die Liste der Vorteile umfasst:
Entgiftung der Haut
Die mechanische Wirkung des dry brushing eignet sich hervorragend zum Peeling rauer, trockener Haut, sagt sie. „dry brushing befreit die Poren während des Peeling-Prozesses. Es trägt außerdem zur Entgiftung der Haut bei, indem es die Durchblutung fördert und den Lymphfluss/-abfluss anregt“, sagt Dr. Khetarpal. Durch die befreiten Poren kann der Körper außerdem leichter schwitzen und Giftstoffe ausscheiden.
Stimulierung des Nervensystems
Dry brushing kann Ihnen ein gutes Gefühl geben, da es zusätzlich Ihr Nervensystem stimuliert . Es kann Ihnen auch ein belebendes Gefühl geben, wie es oft bei einer Massage der Fall ist.
Verleiht Ihrer Haut einen strahlenderen Glanz
Das Entfernen abgestorbener Hautzellen kann dazu beitragen, dass Ihre Haut glatter und weicher wird. Außerdem kann es Ihrer Haut vorübergehend ein strahlenderes Aussehen verleihen.
Sanfter zur Haut als Schrubben unter der Dusche
Heißes Wasser reizt die Haut und entzieht ihr sogar Öle, Fette und Proteine, die sie gesund halten. Dies kann zu Rötungen und Juckreiz führen. Das Bürsten der trockenen Haut ermöglicht ein Peeling und fördert die Durchblutung, ohne ihr Feuchtigkeit zu entziehen, wie es das heiße Wasser in der Dusche tun kann.
Welche Bürste sollte ich zum dry brushing verwenden?
Um die Vorteile des dry brushing zu nutzen, sollten Sie eine Bade- oder Duschbürste mit Naturborsten verwenden, vorzugsweise mit langem Griff. Manche Borsten sind steifer als andere, je nach Empfindlichkeit und Vorlieben Ihrer Haut. Der lange Griff ist hilfreich für schwer erreichbare Stellen wie den Rücken.
Kann ich bei empfindlicher Haut oder anderen Hauterkrankungen trocken bürsten?
Bei empfindlicher Haut ist die Verwendung einer Trockenbürste möglich. Damit dry brushing seine volle Wirkung entfalten kann, müssen die Borsten in der Regel recht fest sein. Bei zu empfindlicher Haut kann jedoch auch ein einfacher, trockener Waschlappen verwendet werden. Sollten Sie beim Bürsten Rötungen, Schwellungen oder Entzündungen bemerken, hören Sie sofort auf.
Bürsten Sie außerdem niemals trocken über Muttermale, Warzen oder erhabene Beulen. Bei Fragen wenden Sie sich an Ihren Hautarzt.
„Verwenden Sie keine Trockenbürste oder Tücher auf verletzter Haut. Dazu gehören Schnitte, Kratzer, Verletzungen, Wunden oder verbrannte Haut, einschließlich Sonnenbrand“, fügt sie hinzu. „Bürsten Sie niemals über Bereiche mit Infektionen, Rötungen oder allgemeiner Reizung, Entzündungen, Zellulitis oder Hautkrebs. Hören Sie mit dem dry brushing auf, wenn die Haut gereizt oder entzündet ist.“
Dr. Khetarpal weist außerdem darauf hin, im Gesicht keine Trockenbürste zu verwenden, da die Haut dort empfindlicher ist als am Rest des Körpers. „Wenn Sie Ihr Gesicht peelen möchten, verwenden Sie sanftere Produkte und Methoden, die speziell dafür entwickelt wurden“, sagt sie.
Wann sollte ich trocken bürsten?
Der beste Zeitpunkt zum dry brushing ist kurz vor dem Duschen. Dann können Sie abgestorbene Hautzellen und Hautschuppen abwaschen. Tragen Sie anschließend unbedingt eine Lotion auf, um Ihrer Haut Feuchtigkeit zurückzugeben .
Wie bürste ich meine Haut trocken?
Wenn Sie das dry brushing zum ersten Mal ausprobieren oder sich nicht sicher sind, ob Sie es richtig machen, bietet Ihnen Dr. Khetarpal folgende Tipps:
- Beginnen Sie mit einer Bürste mit Naturborsten an den Füßen oder Knöcheln und arbeiten Sie sich mit langen, fließenden Strichen an den Gliedmaßen nach oben vor.
- Bewegen Sie die Bürste anschließend in kreisenden Bewegungen über Ihren Oberkörper und Rücken.
- Da dieser Vorgang empfindliche Bereiche wie Bauch, Brüste und Hals möglicherweise etwas zu stark beansprucht, verringern Sie den Druck bei Bedarf.
- Ein paar überlappende Wischbewegungen pro Bereich genügen. Wenn Sie zu lange über denselben Bereich gehen, kann es zu Reizungen oder Blutungen kommen.
- Einmal täglich trocken bürsten und direkt danach duschen.
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Kann dry brushing Cellulite beseitigen?
Es gibt keinen Beweis dafür, dass dry brushing der Haut Cellulite oder deren Erscheinungsbild reduziert – diese Behauptung wird durch keinerlei wissenschaftliche Beweise gestützt.
„Vielleicht ist das, was viele als Cellulite-Reduktion interpretieren, in Wirklichkeit nur eine vorübergehende Hautaufpolsterung durch die erhöhte Durchblutung“, sagt Dr. Khetarpal.
„Denken Sie daran, Ihre Haut zunächst kennenzulernen und zu untersuchen, ob es Bereiche gibt, die Sie meiden sollten“, betont sie. „Wenn Sie besorgniserregende Veränderungen an Ihrer Haut bemerken, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hautarzt, insbesondere bevor Sie Ihre Hautpflegeroutine ändern.“