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Hier erfahren Sie, welcher Unterschied zwischen einem Mann mit 5 %, 9 %, 14 % und 20 % Körperfett besteht…
Um ein hybrid athlete zu werden, muss man in mehreren Fitnessdisziplinen Höchstleistungen erbringen. Das Training eines hybrid athlete kombiniert meist…
Steigern Sie Kraft und Größe Ihrer Brust mit dem tiefen Kabelzug. Wir alle haben höchstwahrscheinlich Kabelzüge über Kreuz gemacht, aber…
Die French Press wird Ihre Arme explodieren lassen. Zahlreiche Übungen sind speziell darauf ausgelegt, die Kraft des Oberkörpers eines Sportlers…
Erfahren Sie, wie Sie die pendulum squat ausführen und warum sie eine hervorragende Alternative zur Langhantelkniebeuge ist. Viele preisen Kniebeugen…
Baue Monsterschultern mit dem Cable Upright Row. Kräftige Schultern und Trapezmuskeln sind ein Markenzeichen eines soliden V-Tapers . Während die…
Das 75 Hard-Programm macht seit einigen Jahren im Internet die Runde, aber es scheint immer um den Jahreswechsel herum einen…